Corrida – Resistência Aeróbica Geral

Publicado em 29/09/2003

CORRIDA – RESISTÊNCIA AERÓBICA GERAL

5.000 10.000 E MARATONAS

GOIÂNIA – GOIÁS

2003


Fase do anteprojeto de treinamento

Neste treinamento o nosso objetivo é a resistência aeróbica geral.

Resistência aeróbica geral é a capacidade de resistir à fadiga nos esforços de longa duração e de intensidade fraca. É um esforço realizado na presença de O2. as provas de resistência geral estão colocadas na classificação relacionada com o esforço fisiológico; isto porque, quando fazemos um trabalho voltado para a obtenção dessa capacidade física, nosso organismo passa por uma série de transformação benéficas, não somente no caso de atletas, mas também no caso de todos aqueles indivíduos que desejam ter uma vida sadia, maior longevidade e conseqüentemente maior disposição para todos os tipos de atividades inerentes ao cotidiano de cada um de nós.

Dentre os benefícios fisiológicos produzidos no organismo pela utilização do trabalho de resistência geral, citamos alguns, a saber:

  • melhoria da atividade cardíaca;
  • aumento do volume do coração;
  • aumento das possibilidades de absorção de oxigênio;
  • multiplicação dos vasos sanguíneos;
  • melhor irrigação dos tecidos;
  • diminuição da freqüência cardíaca (bradicardia)
 

Fase de…

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