O Stress

Origem

Palavra utilizada pela primeira vez em 1936, no Canadá, pelo cientista Hans Selye da Universidade de Montreal. Este termo advém da física, onde estresse significa o interjogo entre uma força e a resistência que produz.

Definição

Estado de desequilíbrio orgânico em resposta a influências ambientais. É uma resposta de adaptação de nosso organismo ante qualquer situação, passando a ser um mecanismo inato de auto-preservação.

Características

Qualquer situação que desperte emoção, seja essa boa ou má e que exija mudança, passa a ser chamada de elemento estressor ou fonte de estresse.

Funcionamento

O estresse é o sal da vida e sem ele seríamos desiludidos e desmotivados.

Existe o estresse causado por estímulos negativos (distress) e causado por estímulos positivos (eustress). Ambos são prejudiciais quando ocorrem em demasia, pois nos levam a exaustão.

Curiosidades

O estresse sempre existiu com o homem. Nossos ancestrais pré-históricos apresentavam respostas de estresse diante de qualquer situação ameaçadora, como por exemplo, diante de tempestades e de animais ferozes. Nas lutas e nas caçadas ... No entanto, esses homens não se estressavam, pois davam respostas naturais, lutando ou fugindo, transformando o problema.

Mas hoje em dia, as reações de luta e fuga passam a ser inadequadas e somos forçados a desenvolver nossa capacidade de adaptação de forma incongruente a que fomos biologicamente preparados.

Fontes comuns de Estresse

• Meio Ambiente : barulho , trabalho , exigências , trânsito , prazos , etc.
• Corpo : acidentes , doenças , crescimento , envelhecimento , falta de exercícios , distúrbios do sono , etc.
• Pensamentos e Emoções : medos , idéias , sofrimento , impressões , sensações , etc.

Mecanismo Físico de Respostas

Qualquer problema, real ou imaginário provoca estímulos no córtex (parte mais externa do cérebro, sendo que este, envia mensagens ao hipotálamo (principal gatilho para a resposte ao estresse).

 

A Ação do Hipotálamo

O hipotálamo então estimula uma parte do sistema nervoso chamado de autonômico, a realizar uma série de mudanças em nosso corpo, tais como :

• Dilatação das pupilas para potencializar a visão
• Liberação de adrenalina e outros hormônios que diminuem a resposta imunológica do organismo
• Aumento da pressão arterial
• Desvio do sangue do sistema digestivo e extremidades para os músculos
• Aceleração da frequência cardíaca
• Transpiração mais intensa
• Queda de temperatura nas mãos e pés
• Quando o estímulo para o estresse acaba, o córtex pára de emitir impulsos e o organismo volta ao seu funcionamento normal em cerca de três minutos
• Se o estímulo não for interropido ou se repetir com frequência, a pessoa pode entrar em um estado de estresse crônico

Estresse Crônico

O estresse crônico faz com que uma pessoa acabe exigindo demais de um determinado órgão.

As vítimas mais comuns são os sistemas esquelético-muscular, cardiovascular e gastro-intestinal. A carga extra sobre esses sistemas pode levar a doenças e sintomas em várias partes do organismo.

Principais Sintomas do Estresse Crônico

• Fraqueza muscular
• Gastrite
• Úlcera
• Diarréia crônica
• Colite (inflamação do cólon - intestino grosso)
• Hipertensão arterial
• Impotência
• Perda da libido
• Asma
• Maior suscetibilidade a infecções
• Dores de cabeça
• Tensão muscular
• Fadiga
• Depressão
• Insônia
• Irritabilidade

Conclusões Finais

Um indivíduo estressado está basicamente desfocado de si mesmo. Sente-se perdido, porque corre até a ciência em busca de sua existência