DIETA DA SOPA

1° dia - todas as frutas com exceao da banana. as frutas que tem menos calorias são: melancia e melão, se você comer só melão pode perder até 1,300kg.

2º dia - todos os vegetais (coma salada), coma a quantidade de quiser de vegetais frescos, cru ou cozido de sua escolha. tende comer vegetal verde, ficando longe de feijão, ervilha e milho, pode comer se quiser uma batata cozida grande com manteiga.

3°dia - frutas e vegetais (coma frutas ou salada novamente), é o mesmo do 1º e 2º dia com exceção da batata.

4ºdia - banana e leite (coma até 6 bananas e beba até 8 copos de leite), leite desnatado, a banana por ser rica em calorias e carboidrats, proteina e calcio, vai fazer o seu desejo de comer doce desaparecer ou diminuir.

5ºdia - bife e tomate - voce pode comer 350g de bife e até 6 tomates, tente beber pelo menos 8 copos de agua diarios para lavar o acido úrico do corpo.

6°dia - bife e vegetais - coma a quantidade que quiser de salada e 350g de bife.

7°dia - arroz integral (se voce não comer não o substitua por outro alimento) suco de frutas sem açucar e salada (suco de cenoura, suco de laranja) salada à vontade.

RECEITA DA SOPA

• 4 cebolas grandes
• 2 pimentões verdes
• 4 tomates inteiros
• 1 repolho grande ou 2 pequenos
• 1 molho de aipo
• 4 cenouras grandes
• 2 pacotes de creme de cebola
• 2 cubos de caldo knor
• sal, pimenta a gosto da pessoa.

MODO DE FAZER

• corte os vegetais em pedaços, cubraos com agua e deixe ferver
• o creme de cebola deve ser adicionado agora
• depois de tudo fervido pelo menos uns 15 minutos, diminua a temperatura e deixe ficar em fogo brando até os vegetais ficarem macios
• se quiser pode bater no liquidificador

ESTA QUANTIDADE É PARA 7 DIAS

RECOMENDAÇÕES UTEIS

• se fizer a dieta direitinho da para perder de 4 a 7 kg em uma semana
• a grande magica da dieta é a sopa, quanto mais tomar, mais emagrece porque ela limpa o organismo.

É PROIBIDO

• tomar remedio para emagrecer
• alcool
• evitar tomar cafe
• qualquer outro tipo de alimento