Alongamento

1 Introdução

Os profissionais de educação física devem saber que o alongamento é uma forma de evitar lesões, mas essa não é a única proposta do alongamento, o alongamento trás benefícios para o desenvolvimento das crianças ou de qualquer outro individuo, mas apesar disso o alongamento não esta sendo feito nas escolas do ensino fundamental, prejudicando assim um desenvolvimento sadio das crianças em sua formação física e mental.

2 Problema

Qual a importância do alongamento no desenvolvimento das crianças do ensino fundamental e os benefícios que o alongamento trás para a mesma? Que tipo de profissional deve aplicar o alongamento?

3 Objetivo do Estudo

• Investigar a importância do alongamento na pratica das atividades físicas realizadas por crianças do ensino fundamental
• Identificar os benefícios que o alongamento trás para o desenvolvimento das crianças do ensino fundamental de ensino.

4 Justificativa

O alongamento auxilia na atividade física no sentido de preparar o corpo antes das atividades físicas, para que não haja lesões causadas pelo não aquecimento dos músculos e não só isso, o alongamento faz com que a flexibilidade aumente, conseqüentemente melhorando sua aptidão física e fazendo com que o corpo exerça toda sua capacidade física na atividade.

5 Hipóteses

O alongamento auxilia no desenvolvimento da criança no sentido de melhorar sua capacidade física, evitando assim lesões crônicas ou mesmo lesões que ocorrem com mais freqüência como estiramento, distensões, causado pelo não aquecimento do corpo.

O alongamento deve ser aplicado por um profissional capacitado para que não haja o contrario do que o alongamento é proposto, "no lugar de trazer o beneficio, seja a causa dos danos".

6 Definição dos Termos

Alongamento é a forma de trabalho que visa a manutenção dos níveis de flexibilidade obtidos e a realização dos movimentos de amplitude normal, com o mínimo de restrição física possível.

7 Revisão Bibliográfica

"Os objetivos da técnica do alongamento são relaxar a mente, harmonizar o corpo, reduzir tensões, aprimorar a coordenação motora, prevenir lesões musculares, trabalhar articulações e aumentar a flexibilidade, resultando numa melhoria da qualidade de vida.

Alongamento é a forma de trabalho que visa a manutenção dos níveis de flexibilidade obtidos e a realização dos movimentos de amplitude normal, com o mínimo de restrição física possível. Treinamos o alongamento para obter a flexibilidade que, por sua vez, é a qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude regular máxima, por uma articulação de ou conjunto de articulações, dentro dos limites morfológicos, sem risco de provocar lesão.

A flexibilidade pode ser evidenciada pela amplitude de movimentos nas diferentes partes do corpo num determinado sentido. Tem como objetivo a aquisição máxima de mobilidade articular e é influenciada pêlos componentes ligamentares , articulares, conjuntivos e musculares.

A criança, independente de sexo e idade, que executa alongamentos terá, com certeza, quando adulto mais flexibilidade. O momento da vida em que o ser humano é potencialmente mais flexível é justamente na hora do seu nascimento, sendo que a manutenção desta flexibilidade precisa ser incentivada.

Quanto a temperatura se o sai estiver frio o corpo demora mais para se aquecer e deve-se alongar com mais atenção. O inverso acontece em dias de verão.

Você pode executar sozinho, em grupos ou se entregar a uma manipulação com um personal trainer. Uma sessão constitui um ótimo antídoto contra a tensão, e você aprende a alongar todos os músculos e articulações podendo realizar sozinho posteriormente. Mas antes constate se o profissional é indicado e formado em educação física.