LANÇAMENTOS E ARREMESSOS

1. INTRODUÇÃO

O presente trabalho, vem trazer os diferentes tipos de arremessos e, lançamentos que abrangem a disciplina de Atletismo, colocando suas partes teóricas, trazendo técnicas e, exercícios específicos para cada diferente arremesso e/ou lançamento.

2. LANÇAMENTO DO DISCO.

2.1 A TÉCNICA DO ARREMESSO.

Vamos descrever os aspectos básicos fundamentais da técnica, dividindo-a em fases para um melhor entendimento do gesto total e também para que, no caso da aprendizagem parcial dos movimentos e posições, sejam utilizados exercícios para a mecanização ou correção de cada uma das fases do arremesso completo. Em seguida vem a seqüência de todos os gestos para se atingir o objetivo final, que é a técnica do arremesso.

Para isso, devemos considerar dentro da técnica do arremesso as seguintes fases, que serão relatadas na seqüência do presente trabalho.

2.1.1 FORMA DE SEGURAR O DISCO.

A mão deve ser colocada sobre o disco de uma forma bem descontraída. O polegar, separado, não sustenta o disco, mas o mantém em equilíbrio. Os demais dedos se colocam na aresta, na região das articulações das pequenas falanges. A separação dos dedos está relacionada com o tamanho da mão, que sendo grande facilita a empunhadura. O dedo polegar será fixador da posição do disco e o peso deste gravitará sobre a ponta dos dedos. A maioria dos arremessadores aplica o disco sobre toda a palma da mão; outros preferem flexionar ligeiramente o punho, apoiando a outra extremidade contra a parte interna do antebraço, com o objetivo de facilitar a ação do punho no momento do arremesso.

Todo arremessador deve utilizar a forma que melhor lhe convier e que permita um melhor controle do disco durante a realização do gesto do arremesso.

2.1.2 POSIÇÃO INICIAL.

O atleta se coloca próximo `a borda do círculo, com as costas voltadas para a direção em que o disco vai ser arremessado. O peso do corpo deve estar distribuído sobre as duas pernas e os pés separados a uma distancia suficientemente cômoda para facilitar o início do giro. Os braços se colocam em posição normal ao lado do corpo. Após a colocação do corpo nessa posição, inicia-se o giro ou deslocamento no círculo, através de vários balanceamentos preparatórios (três em geral), onde o disco é levado de um lado para o outro do corpo, que o acompanha com participação total (e não apenas o braço). Esses balanceios tem por objetivo concentrar o atleta para a realização do arremesso e também auxiliar a impulsão, favorecendo a velocidade para a execução do giro.

2.1.3 GIRO OU DESLOCAMENTO.

O giro é realizado durante o deslocamento no interior do círculo de 2,50m de diâmetro, sendo relativamente simples, mas de muita precisão. Esse giro é utilizado para se obter a maior velocidade possível no momento de soltar o disco, onde observamos o seguinte:

- o arremessador gira rapidamente sobre si mesmo para criar uma força centrífuga;

- o arremessador deve dispor de uma grande potência e de uma grande velocidade de execução para acelerar o disco sobre o longo caminho desde a posição inicial até o momento em que abandona sensivelmente sobre a perpendicular do eixo de arremesso.

Após o último balanceio preparatório, inicia-se o giro, no momento em que o disco é levado para trás, ao lado direito (ou esq., dependendo da aptidão do atleta). Nesse exato instante, o corpo começa a se deslocar e o arremessador leva então o seu peso sobre o pé esq.,(ou dir.) que será o eixo do giro. O pé direito(ou esq.) perde o contato com o chão e é lançado para